Kalkulator przechowywania żywności

Wstęp

Oczywiście, żywność przetrwania is essential in 2023, just like water supplies, but survival is impossible without a campfire or lighter, and one of the methods to start it is to make a torch. All profesjonalni hodowcysurvivalowcy, i preppersi powinni uważać posiadania tej wiedzy. Kiedy jest się przygotowanymszanse na przeżycie są znacznie większe niż odwrotnie. Wiedza o tym, jak działać w niebezpiecznej sytuacji jest równie ważne jak posiadanie torba przetrwania pełen sprzęt wysokiej jakości z Panem. Dlatego należy uważać, aby zdobyć wiedzę, która może kosztować Państwa życie!

Do rzeczy

Właściwe odżywianie i magazynowanie wody mają decydujące znaczenie w przygotowaniu się na niespodziewane sytuacje, zarówno krótko-, jak i długoterminowe. W każdym razie, posiadanie obliczonego zaopatrzenie w żywność w domu nigdy nie zawodzi. Oprócz tego, że można zaoszczędzić - nauczyć się robić miód pitny w domu. Zawsze wygodnie jest wiedzieć, że jest jakieś jedzenie przygotowany na każdą ewentualność. Korzystając z kalkulatora przechowywania żywności, Państwo i Państwa rodzina mogą z łatwością przygotować plan zakupów, nie zapominając o niczym.

Wymienione w tym artykule produkty spożywcze są podstawowym zaopatrzeniem na cały rok i można je zmieniać w zależności od preferencji i zwyczajów żywieniowych Państwa rodziny.

Jednak nasz artykuły spożywcze które są dobre do długotrwałego przechowywania, zostały opracowane z uwzględnieniem zaleceń żywieniowych Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) oraz innych organizacji zajmujących się ochroną zdrowia. W tym artykule znajdą Państwo listę produktów spożywczych, które warto zakupić do długotrwałego przechowywania oraz jak prawidłowo korzystać z poniższego kalkulatora, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Zdrowe Daily Calorie Intake

Obliczenie wymaganego dziennego spożycia kalorii nie jest łatwe, ponieważ zależy od wielu czynników osobistych i innych: wieku, wagi, płci, poziomu aktywności itd. Niemniej jednak jest to możliwe, przynajmniej z wystarczająco dużą dokładnością. Niemniej jednak jest to możliwe, przynajmniej z wystarczająco dużą dokładnością. Ale w skrócie, mężczyźni potrzebują średnio więcej energii niż kobiety, osoby starsze i prowadzące siedzący tryb życia.

Zgodnie z Strona internetowa Healthlineśrednia dzienna dawka kalorii dla mężczyzn wynosi 2.300-2.500 kcal dziennie, a dla kobiet około 2.000 kcal dziennie. Dlatego też energia naszego organizmu jest wydatkowana w sposób ciągły i nie ma znaczenia, czy wykonuje Pan jakąś ciężką aktywność fizyczną, czy nie.

Dlatego bardzo ważne jest, aby prawidłowo dobrać dzienne spożycie kalorii, aby uzupełnić energię i utrzymać tonację ciała. Kalkulator zapasów żywności może pomóc Państwu w tym trudnym zadaniu, aby mogli Państwo jak najdokładniej obliczyć niezbędne zapasy żywności dla całej rodziny.

Survivalowe przechowywanie żywności

Przygotowując się do przechowywania żywności i innych artykułów spożywczych na wypadek sytuacji kryzysowej, trzeba wiedzieć, jakie produkty spożywcze można bezpiecznie przechowywać przez wiele lat. Jeżeli dojdzie do katastrofy i nie będą mogli Państwo zaopatrzyć się w świeżą żywność, chcą Państwo znaleźć zapas żywności w dobrym stanie.

Taka żywność musi zachować swoją jakość, smak i wartości odżywcze. Dlatego trzeba wiedzieć, jakie artykuły spożywcze i kulinarne należy nabyć i jak je prawidłowo przechowywać, aby przedłużyć okres przydatności do spożycia.

Niektóre produkty są nietrwałe, inne wymagają określonych warunków przechowywania, ale w naszym artykule opowiemy Państwu o tych produktach, które można przechowywać przez lata bez specjalnych ograniczeń.

Gorąco polecamy zakup kilku awaryjnych produktów żywnościowych zestawy, które wystarczają na 72 godziny. Taki zestaw zawiera liofilizowaną żywność, która jest już ugotowana. Trzeba je tylko napełnić woda. Zestaw awaryjny Augason Farm na 72 godziny jest idealny nie tylko do przygotowania się na klęski żywiołowe lub w przypadku długotrwałej przerwy w dostawie prądu, ale także do wędrówek, aby wypoczynek był komfortowy i pełny.

Awaryjny zestaw żywnościowy na 72 godziny jest bardzo łatwy do przechowywania w pomieszczeniu gospodarczym, zestaw narzędzi samochodowychPoza tym nigdy nie wiadomo, kiedy przyda się gorące i świeże jedzenie.

Ogólnie rzecz biorąc, liofilizowane posiłki są idealne do długotrwałego przechowywania. Liofilizacja eliminuje konieczność przechowywania w lodówce, ponieważ suche produkty mogą być długo przechowywane w dodatniej temperaturze.

Oto kilka kolejnych korzyści z przygotowywania jedzenia w ten sposób:

• całkowita waga produktów po liofilizacji znacznie się zmniejsza. Dlatego upraszcza to obsługę i transport
• oryginalny smak prawie się nie zmienia
• uproszczony system przechowywania i wydłużony okres trwałości
• wartość odżywcza i inne ważne wskaźniki produktów są zachowane

Ta metoda konserwacji pozwoli Państwu zachować mięsoryby, nabiał i jajka, a także warzywa i owoce z Państwa ogrodu, przez długi czas, prawie nie zmieniając swoich pierwotnych właściwości.

Pojemniki do długotrwałego przechowywania żywności

Niezależnie od tego, czy robią Państwo zapasy żywności w nagłych wypadkach, czy chcą po prostu jak najdłużej zachować jej świeżość, potrzebują Państwo niezawodnych przyborów, które mogłyby bezpiecznie przechowywać żywność przez określony czas. W dzisiejszych czasach większość rodzin posiada przynajmniej jeden zestaw szczelnych pojemników, które są wygodne w regularnym użyciu. Dowiedz się jak zrobić ocet w domu.

Jeżeli nie mają Państwo jeszcze w domu ani jednego pojemnika, warto pomyśleć o takiej pożytecznej inwestycji pieniędzy. W Internecie można dziś znaleźć wiele różnych opcji dla każdego smaku i koloru. Wystarczy, że wybiorą Państwo dowolny pojemnik do długotrwałego przechowywania lubi Pan i zamawia go.

Materiał, z którego wykonane są pojemniki, może być różny. Na przykład, jeżeli nie zamierzają Państwo przechowywać żywności przez wiele miesięcy, istnieją bardziej proste pojemniki do krótkiego przechowywania żywności. Niewiele się one różnią od poprzednich, z wyjątkiem szczelności i poziomu bezpieczeństwa.

Warto zauważyć, że wielu osobom nie podoba się idea plastikowych naczyń, zwłaszcza jeśli chodzi o długotrwały kontakt żywności z nimi. Jednak wysokiej jakości plastik pojemniki świetnie nadają się do podgrzewania w mikrofalówce. Nie odkształcają się i nie wydzielają toksycznych pierwiastków, co pozwala Państwu na długie przechowywanie żywności bez szkody dla zdrowia. Pojemniki Rubbermaid Brilliance Pantry są doskonałym przykładem takich trwałych pojemników z tworzywa sztucznego. Z pewnością powinni Państwo się temu przyjrzeć.

Minimalne ilości przechowywanej żywności

Według badań Światowej Organizacji Zdrowia, średnia liczba kalorii dziennie dla dorosłych wynosi około 2.100-2.300. Przy tym dla osób w różnym wieku wartość ta jest inna.

Zawsze warto pamiętać o indywidualnych cechach członków rodziny. Na przykład należy uwzględnić ich indywidualne zapotrzebowanie na kalorie, poziom ich wydatkowania w zależności od intensywności i częstotliwości aktywności fizycznej, a także reakcję organizmu na pewne produkty w diecie.

Kalorie

Poniżej znajduje się lista średnich wartości wymaganego spożycia kalorii dziennie dla różnych grup wiekowych (wartości mogą się różnić ze względu na cechy osobiste):

Grupa wiekowa 2-5 lat - 1.200-1.600 kalorii dziennie

Grupa wiekowa 6-8 lat - 1.400-1.800 kalorii dziennie

Grupa wiekowa 9-10 lat - 1.600-2.000 kalorii dziennie

Grupa wiekowa 11-12 lat - 1.800-2.200 kalorii dziennie

Grupa wiekowa 13+ lat i dorośli - 2.000-2.400 kalorii dziennie

Aktywne kobiety - 2.200-2.400 kalorii dziennie

Aktywni mężczyźni - 2.600-3.000 kalorii dziennie

Ilość przechowywanej żywności

Ciału nie powinno brakować wartości odżywczych, aby zawsze czuć się dobrze. Nie należy również ograniczać ilości przyjmowanych kalorii. Powinno być ono dokładnie dopasowane do Pani potrzeb, zgodnie z wiekiem, płcią, ogólną kondycją i poziomem aktywności. Proszę dowiedzieć się, jak zrobić syrop ze stewii w domu.

Poniżej znajdą Państwo średnią kwotę żywność, którą trzeba przechowywać i jeść na miesiąc i na rok (odpowiednio na miesiąc/ na rok) w podziale na określone grupy:

• Woda - 16-20 galonów/180-200 galonów
• Puszka fruit and vegetables — 27-30 lbs/320 lbs
• Suszone owoce i warzywa - 8-10 funtów/90 funtów
• Ziarna (pszenica, makaron, biały ryż, owies, mąka, itd.) - 32 lbs/390 lbs
• Fasola (fasola suszona, soja, fasola lima, groch, sucha mieszanka do zup) - 5,8-6 lbs/70 lbs
• Mięso w puszce lub suszone (Wołowina, ryba, kurczak, szarpanka itp.) - 1,6-2 funty/20 funtów
• Produkty mleczne (mleko w proszku, mleko suszone, mleko odparowane itp.) - 7,25-7,5 lbs/87 lbs
• Tłuszcze i oleje (oleje roślinne, masło orzechowe, masło itp.) - 2 funty/25 funtów
• Cukry (cukier biały, cukier brązowy, miód, napój owocowy w proszku) - 5 lbs/60 lbs - Learn jak zrobić cukier w domu.
• Surowce kuchenne (sól kuchenna, zaczyn, proszek do pieczenia, drożdże, sos sojowy) - 0,7-1 lbs/8 lbs

Jest to średnie zalecenie żywieniowe dla jednej osoby dorosłej na miesiąc. Kalkulator przechowywania żywności pomoże Państwu stworzyć plan przygotowania posiłków indywidualnie dla Państwa rodziny, wystarczy wprowadzić wymagane informacje.

Woda

Według ekspertów, średnio dla jednej osoby potrzeba około 1,5-2 litrów (lub pół galona) płynów dziennie. Oczywiście nie musi to być tylko czysty woda pitnaale lepiej, żeby to była podstawa tej kwoty.

Czym jest kalkulator przechowywania żywności?

Kalkulator do przechowywania żywności jest specjalnym urządzeniem lub ręcznie pisaną instrukcją przechowywania, przeznaczoną do dokładnego obliczania ilości żywności potrzebnej dla rodziny lub jednej osoby na miesiące lub lata przechowywania.

Aby skorzystać z kalkulatora przechowywania żywności, należy wprowadzić informacje o sobie i swojej rodzinie, w tym preferencje żywieniowe i szacowany okres przydatności do spożycia. Następnie kalkulator na podstawie wprowadzonych danych szacuje wymagane ilości przechowywanej żywności i podaje Państwu gotową listę produktów.

Proszę nie zapominać, że należy przechowywać wyłącznie żywność o wystarczającym okresie przydatności do spożycia. Najlepiej też zaopatrzyć się w podstawowe składniki. Należą do nich pszenica, groch łuskany, suszony fasolaZiarna, cukry, sól i inne produkty bogate w tłuszcze i oleje. Tak więc, łącząc te proste składniki, otrzymają Państwo kompletny, świeży posiłek.

Pomoże to Państwu utrzymać zdrową i nawykową dietę, nawet w najbardziej pilnych przypadkach.

Poradnik kalkulatora przechowywania żywności

Najpopularniejszym i najbardziej niezawodnym sposobem obliczania minimalnych ilości przechowywanej żywności jest określenie, jakie posiłki Państwa rodzina lubi jeść najbardziej. W tym celu należy opisać, jakie potrawy gotuje Pani częściej niż inne i określić, jakich produktów członkowie rodziny w ogóle nie jedzą. Następnie należy określić okres, w którym chce Pani zrobić zapasy określonych produktów i obliczyć, ile składników będzie Pani potrzebować.

A więc bardziej szczegółowa instrukcja krok po kroku:

1. Proszę określić ulubione produkty żywnościowe, potrawy i wybrane produkty członków rodziny.
2. Napisz szczegółowy przepis na każdy posiłek przetrwania i liczbę składników, a następnie pomnożyć przez 12 (w ten sposób obliczą Państwo liczbę składników potrzebnych do przygotowania danego dania raz w miesiącu przez cały rok).
3. Uzupełnić pomieszczenie gospodarcze otrzymaną ilością produktów i powtórzyć to samo dla innych potraw z Państwa zwykłego menu.

UWAGA:

• Proszę pamiętać, aby od czasu do czasu sprawdzić termin przydatności do spożycia przechowywanej żywności. Następnie należy zacząć spożywać te produkty, które zostały zakupione wcześniej niż inne. Ta mądra metoda przechowywania żywności nazywa się "First in, first out" (FIFO) i jest przydatna do bezpiecznej i mądrej konsumpcji.

Najlepszy sposób na zorganizowanie przechowywania żywności

Aby właściwie przechowywać żywność, trzeba mieć kilka akcesoriów do spiżarni. Aby nie układać puszki i opakowania z pszenicą, białym ryżem, solą i cukrem w jednym stosie, najwygodniej jest zakupić specjalne półki i organizery. Przede wszystkim wygodnie jest rotować produkty według planu FIFO (pierwsze weszło, pierwsze wyszło).

Nowo zakupione produkty należy umieścić za starszymi, aby produkty "first-in, first-out" były zawsze pod ręką bez zamieszania.

Wiele takich organizerów i rotatorów można znaleźć w sklepach internetowych. Najpopularniejszy jest organizer do przechowywania żywności od DecoBros Stackable Can Rack. Jest to bardzo przydatna inwestycja, ponieważ posiada przegródki o różnych rozmiarach, dzięki czemu nie będą się Państwo męczyć szukając konserwy o tej samej wielkości.

Porady dotyczące długoterminowego przechowywania żywności

Oto kilka przydatnych i ratujących życie porad, jak przechowywać żywność bez konsekwencji:

1. W przypadku dłuższej przerwy w dostawie prądu zaleca się zjeść zmagazynowaną żywność najpierw z lodówki, ponieważ żywność przechowywana w lodówce po przerwie w dostawie prądu będzie jadalna tylko przez dwa dni. Następnie należy opróżnić zamrażarkę. Zapasy żywności powinny być ostatnie. Drzwi lodówki i zamrażarki muszą być szczelnie zamknięte (Federalna Agencja Zarządzania Kryzysowego, FEMA).
2. Nie należy dopuszczać do wzrostu temperatury w lodówce powyżej 40° F. Najlepiej zaopatrzyć się w niezawodny generator z wyprzedzeniem, które pozwoliłoby na utrzymanie stałej pracy.
3. Jeśli opakowanie puszka towar jest pęknięty lub spuchnięty, w żadnym wypadku nie należy spożywać jego zawartości. To samo dotyczy daty ważności (Czerwony Krzyż, ARC).
4. Konserwy i inne podobne produkty należy przechowywać w szczelnych pojemnikach w chłodnych, suchych i ciemnych miejscach o temperaturze do 60° F (Centers for Disease Control and Prevention, CDC).
5. Stale sprawdzać wygaśnięcie datę przechowywania żywności i wody, a co pół roku lub rok wymieniać je na świeże. Nie ma nic gorszego niż zatrucie produktami niebiałkowymi w warunkach survivalowych (niektóre można leczyć za pomocą węgiel aktywny), a także ogólnie, oczywiście.

Inne pomocne wskazówki dotyczące efektywnego przechowywania żywności znajdą Państwo na stronie Strona internetowa NFP (National Center for Home Food Preservation).

Przechowywanie żywności nie jest aż tak skomplikowana. Najważniejsze to nauczyć się, jak robić to najlepiej!

Myśli końcowe

W tym artykule staraliśmy się zebrać jak najwięcej wyczerpujących informacji na temat tego, ile trzeba przechowywać żywności i jakie są zalety korzystania z kalkulatora przechowywania żywności. To urządzenie jest dobre nie tylko jako funkcjonalny dodatek do kuchni, ale jest również niezastąpione, gdy chodzi o strategiczne przechowywanie żywności dla Pana i członków Pana rodziny.

Proszę nie zapominać o ewidencji produktów w Państwa magazynie żywnościowym. Proszę wziąć pod uwagę koszty niektórych produktów i zapisać daty ich zakupu i wygaśnięcia daty. Pozwoli to zidentyfikować pozycje przekroczone i pomoże Państwu trzymać się metody "first in, first out". Co więcej, zobaczą Państwo, kiedy data wygaśnięcia danego produktu dobiegnie końca. Powodzenia w trudnym, ale ciekawym planowaniu przechowywania żywności!

Często zadawane pytania (FAQ)

Jak Pan oblicza zapasy żywności?

Ustalenie, ile wody i żywności należy zarezerwować w nagłych wypadkach lub w innych sytuacjach, jest nie lada wyzwaniem. Każdy człowiek ma swoje własne zapotrzebowanie na tłuszcze, cukry i kalorie, w zależności od płci, wieku i ogólnego poziomu aktywności.

Należy również wziąć pod uwagę, że pogoda jest również ważnym czynnikiem w obliczeniach dotyczących przechowywania żywności. Szczegółowy plan, jak korzystać z kalkulatora przechowywania żywności, znajdą Państwo w powyższym artykule.

Ile żywności potrzebuje 4-osobowa rodzina na 6 miesięcy?

Zależy to od wieku, płci i innych cech osobistych każdego członka rodziny. Ale niezależnie od tych indywidualnych cech, prawie wszyscy w Państwa rodzinie potrzebują podstawowych produktów, takich jak sól, cukier biały lub brązowy, mleko w proszku, proszek do pieczenia, pszenica i zboża.

W naszym artykule na temat planowania rodzinnego magazynu spożywczego wyszczególniliśmy, ile tłuszczów, cukrów, wody i innych należy przygotować jedzenie na każdego członka rodziny, jak również na określony okres. Proszę więc wrócić do części z tabelą obliczeń i przeczytać ją uważnie. Następnie Pan i Pana rodzina mogą zacząć korzystać z kalkulatora przechowywania żywności!

Ile jedzenia potrzebowałby Pan przez rok?

To zależy od tego, ilu członków rodziny Państwo mają i w jakim są wieku. Jest jednak wiele rzeczy, które należy rozważyć przed rozpoczęciem procesu tworzenia magazynu żywności.

Jest jedna ogólna zasada dotycząca przechowywania żywności: powinny się tam znajdować tylko te produkty żywnościowe, które są odpowiednie dla Państwa rodziny. Nigdy nie należy gromadzić produktów, do których Państwa rodzina nie jest przyzwyczajona, nawet jeżeli są one bardzo zdrowe i odżywcze. Survival nie jest odpowiednim doświadczeniem, aby urządzać eksperymenty kulinarne na swojej rodzinie.

Aby uzyskać więcej informacji, proszę ponownie przeczytać artykuł powyżej.

Ile żywności należy zgromadzić w zapasach?

Proszę spróbować zaopatrzyć się w jak najwięcej produktów o długim okresie przydatności do spożycia, zwłaszcza gdy nie znają Państwo dokładnego okresu przechowywania żywności. Nie należy również zapominać o proporcjach spożycia białek, tłuszczów i węglowodanów.

Zalecamy Państwu zakup takich produktów jak:

• Ziarna (pszenica, mąka, makaron, ryż, owies itp.)
• Fasola (fasola lima, groch, fasola suszona, sucha mieszanka do zup, soja itp.)
• Cukry (cukier biały lub brązowy, czekolada, masło orzechowe, kukurydza lub syrop klonowy, itd.)
• Składniki do gotowania (sól kuchenna, proszek do pieczenia, napój owocowy w proszku, mleko odparowane, mleko w proszku itp.)
• Żywność liofilizowana