Die besten nicht verderblichen Lebensmittel - Test und Einkaufsführer

Haben Sie schon einmal von den nicht verderblichen Lebensmitteln gehört? Kennen Sie die Marken der am besten bewerteten Mahlzeiten? Was haben Bohnen, Reis, Nüsse, Cracker, Hühnchen und Speisekammern gemeinsam? Wenn Sie unbedingt die Antworten auf all diese Fragen erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel. Hier erfahren Sie mehr über Kühlung, Gefrieroptionen, schädliche Bakterien und mehr über die Lebensmittel, die Retten Sie Ihr Leben in einer Überlebenssituation.

Was bedeuten nicht verderbliche Lebensmittel? Es handelt sich um Lebensmittel, die ohne besondere Bedingungen wie kühle Temperatur oder niedrige Luftfeuchtigkeit lange Zeit frisch bleiben. Verschiedene Arten von Lebensmitteln verrotten auf unterschiedliche Weise. Molkereiprodukte und Eier werden nicht sicher zu essen nach ein paar Stunden aus dem Kühlschrank. Aber Nüsse und Samen verderben mehrere Monate lang nicht.

Vor allem gibt es keine Lebensmittel, die in der Speisekammer nicht verderblich sind. Jedes nicht verderbliche Lebensmittel hat ein Mindesthaltbarkeitsdatum, und einige müssen gekühlt werden. Es gibt viele Möglichkeiten, sie lange Zeit frisch zu halten. Moderne Technologien können diesen Zeitraum sogar um Jahrzehnte verlängern. Aber erwarten Sie nicht zu viel. Eines Tages werden die Keime jede organische Verbindung recyceln. Sie beziehen ihre Energie aus der Nahrung, so wie wir auch. Der Zersetzungsprozess verändert nicht nur das Aussehen und den Geruch des Produkts, sondern kann es auch gefährlich für den Verzehr machen.

Übrigens, hier ist unser vollständiger Leitfaden für die Planung Ihrer Lebensmittellagerung. Variieren Sie ruhig die Haltbarkeitsdauer in Ihrem Haus. Es gibt eine große Anzahl von hilfreichen Konzepten!

Beste unverderbliche Lebensmittel für Hurrikane

Konserven waren schon immer die erste Wahl für Menschen, die in Gebieten leben, in denen häufig Naturkatastrophen auftreten. Manche Notfälle treten plötzlich auf, wie Erdbeben oder Überschwemmungen. Andere, wie Wirbelstürme oder Schneestürme, können Sie sich im Voraus vorbereiten. Wie Sie sich darauf vorbereiten können, erfahren Sie in dieser genaue Leitfaden für die Vorbereitung.

In jedem Fall gibt es allgemeingültige Regeln, um Vorräte für einen dunklen Tag anzulegen.

Regel Nummer eins. Sie brauchen Kalorien, um effektiv zu überleben. Decken Sie sich daher mit zusätzlichen Dosen Spinat ein. Er ist eine gute Eiweißquelle und versorgt Sie mit Vitaminen, die Ihnen Energie geben, um sich von der Katastrophe zu erholen.

Zweitens, die Lebensmittel, die Sie zubereiten, sollten verzehrfertig sein bei Wasser- und Stromausfällen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Vorräte nicht gekocht werden müssen und auch in kaltem Zustand köstlich und praktisch bleiben.

Und der letzte Punkt - Ihr Essen sollte in einem Vorratskammer für Vorbereiter. Vorräte, die Sie lange Zeit gesammelt haben, können im Nu verschwinden, wenn Sie sich entscheiden, sie im falschen Raum zu lagern. Wenn Sie wissen, dass eine Überschwemmung auf Sie wartet, dann bringen Sie alle Lebensmittel so hoch wie möglich. Wenn ein Hurrikan im Anmarsch ist, sollten Sie dagegen alles in den Keller bringen.

Weltweite Statistik

Wir müssen Ihnen einige Fakten über Lebensmittelverschwendung nennen. Eines der größten Umweltprobleme ist heutzutage der übermäßige Verbrauch von Lebensmitteln. Jährlich, mehr als eine Milliarde Tonnen der Lebensmittel werden verschwendet, woraus folgt, dass die Kosten für die weggeworfenen Lebensmittel etwa $990 überall auf der Welt. Aber was noch frustrierender ist, ist die Tatsache, dass 842 Millionen Menschen, die unter Nahrungsmittelmangel leiden, das sind 12% der Weltbevölkerung. Auf der anderen Seite verschwenden glücklichere Menschen mehr als 210-250 Pfund verderblicher Lebensmittel pro Jahr, und diese Statistiken beziehen sich nur auf Nordamerika und Europa. Pflanzliche Lebensmittel, einschließlich Obst und Gemüse, haben die höchste Bewertung dessen, was Am häufigsten weggeworfen. Seien Sie also vorsichtiger mit dem, was auf Ihren Einkaufszettel kommt!

Nun, lassen Sie uns tiefer in das Thema der nicht verderblichen Lebensmittel eintauchen. In diesem Artikel werden wir Ihnen umfassende Informationen über nicht verderbliche Lebensmittel sowie einige Lebens Hacks und Tipps, wie Sie Ihr Überleben sichern können Lebensmittel am besten. Um alles über diese Überlebensvorbereitung zu erfahren, lesen Sie diesen Artikel bis zum Ende.

Und noch einmal: Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, welche Vorräte Sie für den Notfall aufbewahren müssen und wie.

Warum Menschen nicht verderbliche Lebensmittel brauchen

Wie können nicht verderbliche Lebensmittel aus Vorratskammern bei der Bekämpfung des weltweiten Hungers helfen? Und was können wir jetzt tun, um die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren? Es hat den Anschein, dass die meisten Menschen heute einen Kühlschrank zu Hause haben und ihre Vorräte nicht mehr lange aufbewahren müssen. Um diese Frage zu beantworten, müssen wir die Vorteile von nicht verderblichen Lebensmitteln in verschiedenen Situationen, die eine Kühlung erfordern, berücksichtigen.

Nicht verderbliche Lebensmittel für lange Reisen

Viele Menschen ziehen es vor, unverderbliche Lebensmittel mitzunehmen, wenn sie campen gehen. So müssen Sie keinen tragbaren Kühlschrank mitnehmen und sich nicht mit schmelzendem Eis herumschlagen. Anstatt frisches Fleisch in eine Ansammlung von Fleisch und Bakterien zu verwandeln, können Sie z.B. Beef Jerky oder anderes nicht verderbliches Fleisch mitnehmen. Es kann rohes Fleisch oder Thunfisch in unserem Rezepte für Mahlzeiten im Lager.

Wenn Sie kein Feuer im Freien machen oder keine schwere Ausrüstung mitnehmen möchten, können Sie den Kochvorgang auch ganz umgehen. Nicht verderbliche Lebensmittel können das Wandererlebnis so viel einfacher machen! Abends, nach einem ganzen Tag zu Fuß und dem Aufbau des Lagers, klingt es so verlockend, zu chillen, anstatt die Zeit mit dem Kochen am Feuer zu verschwenden. Lernen Sie, wie man kocht Stevia-Sirup zu Hause in unserem ausführlichen Leitfaden. Es gibt Möglichkeiten zur Verwendung von Bakenfett auch tief in die Details gehen.

Wichtiger Hinweis: Nehmen Sie nicht verderbliche Lebensmittel mit hoher Energie und biologischer Wertigkeit mit, um die verbrauchte Energie wieder aufzufüllen und Kraft zu schöpfen. Und vergessen Sie nicht, alle verderblichen Lebensmittel zu Hause zu lassen.

Nicht verderbliche Lebensmittel für Katastrophen

Auch wenn Schwierigkeiten nicht so häufig vorkommen, muss man sich darüber im Klaren sein, dass die moderne Infrastruktur zerbrechlich und unvollkommen ist. Für den Fall, dass Sie länger als ein paar Tage ohne Strom bleiben müssen, ist es am besten, einige unverderbliche Lebensmittel bereitzuhalten. Sie spielen eine wichtige Rolle, wenn Sie Mahlzeiten kochen müssen, während Sie überleben. Vielleicht möchten Sie eine Überlebensmittel-Set herum.

Dank dieser Vorräte können Sie die Katastrophe abwarten und einen Hungertod vermeiden. Das ist genau der Grund, warum wir Notvorräte bei uns haben Lebensmittellagerung zu Hause.

Nicht verderbliche Lebensmittel zur Unterstützung Bedürftiger

Stiftungen, die hungernden und obdachlosen Menschen helfen, bitten immer darum, nicht verderbliche Waren bereitzustellen. Es ist schwer vorstellbar, dass jemand versuchen würde, hungernde Menschen mit Produkten wie Milchprodukten oder frischem Obst und Gemüse zu ernähren.

Für solche Zwecke müssen die Lebensmittel nicht nur nahrhaft sein, sondern auch einfach zu transportieren und zu lagern. Artikel ohne Verpackung oder in Glasbehältern sind nicht geeignet.

Aber nicht alle Lebensmittel, die wir spenden, gehen nur an wohltätige Zwecke. Es kann auch ein gutes Geschenk sein. Machen Sie ein paar Ausflüge in den Supermarkt und wählen Sie leckere Produkte und Gerichte aus, die Sie auch essen würden. Andernfalls muss sich Ihr Beschenkter mit Surströmming auseinandersetzen, oder, zum Beispiel, mit "Gebratenes Opossum in Waschbärfettsoße garniert mit Süßkartoffeln." Seien Sie freundlich zu Menschen in Not. Es ist nicht nur wichtig, dass sie einen schönen Löffel Konserven bekommen, sondern auch für Sie, damit Ihr Karma steigt.

Beispiele für nicht verderbliche Lebensmittel

Hier finden Sie eine Liste mit nicht verderblichen Lebensmitteln, die am längsten haltbar sind, sowohl normale als auch Konserven. Sie enthält die beliebtesten und praktischsten Optionen, die Ihnen helfen werden, Ihre Rezepte ausreichend zu gestalten. Fügen Sie Ihrer Einkaufsliste ruhig die Alternativen hinzu, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen:

• Wasser in Flaschen und Saftkartons
• Rindfleisch Jerky
• Thunfischkonserven, Fleischkonserven
• Dehydrierte Nudeln (Ramen-Nudeln, Spaghetti usw.)
• Trail Mix (besonders die Nüsse)
• Abgetropfter brauner Reis und Bohnen (sehen Sie sich unseren Plan an, wie man Reis lagern in der Speisekammer)
• Konserven (Grünzeug, Bohnen, Obstkonserven, gekochte Mahlzeiten, Optionen in Dosen)
• Gefriergetrocknete Vorräte (lesen Sie unsere Einkaufsliste für nicht verderbliche Lebensmittel gefriergetrocknete Mahlzeit Möglichkeiten)
• Pemmikan - (eine Schritt-für-Schritt-Anleitung Rezept für Pemmikan, wie es die amerikanischen Ureinwohner kochten)
• Haferflocken oder Müsli, Müsliriegel, Körner
• Erdnuss-, Mandel- oder Nussbutter, Pflanzen- oder Olivenöl
• Nüsse Samen
• Trockene Gewürze, Zwiebelpulver
• Apfelmus und Sirup
• Kaffeebohnen und Tee
• Pfannkuchenmischung, Mehl, Zucker, Milchpulver
• Baby-Nahrung
• Crackers (sehen Sie sich unser cooles Hardtack-Rezept)
• MRE's (MRE-Überlebensartikel Forschung)
• Getrocknete Früchte (Informationen über dehydrierter Snack Auswahlmöglichkeiten)

Heilsame Optionen für nicht verderbliche Waren

Sie können sich auch ohne frisches Gemüse und Obst recht gesund ernähren. Obwohl verderbliche Lebensmittel wie Gemüsekonserven anders schmecken als frisch geerntetes Gemüse, sind sie immer noch eine gesunde, nicht verderbliche Option.

Nüsse und Konserven Bohnen sind nicht nur eine gute Eiweißquelle, sondern versorgen Sie zusätzlich mit allen wichtigen Vitaminen und Aminosäuren.

Von Fertiggerichten sollten Sie jedoch Abstand nehmen (MRE-Mahlzeiten). Schnelle Kohlenhydrate können dazu führen, dass Sie ein paar Pfunde zunehmen, wenn Sie nicht genug trainieren. Seien Sie außerdem nicht zimperlich mit Suppen aus der Dose. Sie enthalten große Mengen an Salz und Natrium, die Sie durstig machen und in einigen Fällen sogar zu Herzkrankheiten führen können. Das ist nicht das, was Sie mit einer begrenzten Menge an Wasser in Flaschen wollen.

Sie müssen also über die lange Haltbarkeit Ihrer Aktien nachdenken und darüber, wie sie sich auf Sie auswirken werden.

Um Ihre Einkaufsliste abwechslungsreicher zu gestalten, wenn Sie sich auf eine Katastrophe oder ähnliches vorbereiten wollen, lesen Sie bitte unsere kostenfreie familienorientierter Plan.

Lieferanten für nicht verderbliche Lebensmittel

In der Regel können Sie viele unverderbliche Lebensmittel in einem örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen. Die einzige Option, die schwer zu finden sein könnte, ist Gefriergetrocknete Lebensmittel. Finden Sie auf diese Weise heraus, wo Sie in Ihrer Nähe eine solche Mahlzeit erhalten können.

Diese Artikel können Sie natürlich auch online finden. Hier ist eine Liste von Marken, mit denen Sie beginnen können:

1. Valley Food Storage Überprüfung der Mahlzeiten.
2. Mountain House Laden Kochprüfung.
3. Legacy Emergency Food Shop-Artikel.

Auch wenn jeder Shop aus der Liste seine Vor- und Nachteile hat, lässt keiner von ihnen Prepper in einer schweren Stunde im Stich, das ist sicher. Aber unter den vielen anderen Plattformen gibt es sicherlich auch Spitzenreiter. Sie müssen zunächst die Branchenführer kennenlernen und dann die für Sie einwandfreie Plattform auswählen.

Wie man mit normalen Produkten nicht verderbliche Lebensmittel herstellt

Um die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern, muss zunächst das Wachstum von Bakterien reduziert werden.

Bakterien können trotz ihrer geringen Größe völlig autonome Organismen sein. Das heißt, sie versorgen sich selbst mit allem, was sie zum Leben brauchen. Bakterien sind robust und an verschiedene Lebensbedingungen angepasst. Zu Überleben Sie die ApokalypseBakterien brauchen wie Menschen Zugang zu Sauerstoff, Wasser und Nahrung. Außerdem bevorzugen sie milde Wärme.

Jetzt, da wir wissen, was Bakterien zur Vermehrung veranlasst, ist es unsere Aufgabe, sie daran zu hindern, dies zu tun. Aber das Wichtigste ist, dass wir keine Lebensmittel ausschließen können, nur weil wir uns verteidigen. Schauen wir uns die Möglichkeiten an, die uns helfen, das Wachstum von Bakterien in unseren Nahrungsmitteln zu reduzieren.

Wärme Regulierung

Wie wir wissen, reduzieren Kühl- und Gefrierschränke die Fähigkeit von Bakterien zu wachsen und verhindern den Verderb von Lebensmitteln.

Das heißt, bei niedrigen Temperaturen sterben die Bakterien ab, und bei mäßig niedrigen Temperaturen können sie zwar noch überleben, aber sie haben keine Möglichkeit mehr, sich zu vermehren.

Sie können aber auch ohne Strom auskommen. Früher hat man Keller benutzt. Scheuen Sie sich also nicht, Ihre Lebensmittel in einem Keller oder unterirdischer Keller wo die Temperaturen viel niedriger als die Raumtemperatur sind.

Erstickung

Sauerstoff ist, wie für jedes Lebewesen, auch für Bakterien lebenswichtig. Daher ist neben kalten Temperaturen die beste Möglichkeit, die Waren zu schützen, die Vakuumverpackung (Versiegelung) und Mylarbeutel. Mit diesen Verpackungsmethoden können Sie Lebensmittel so aufbewahren, dass sie keinen Zugang zu Sauerstoff haben.

Konservieren Sie die Lebensmittel

Die häufigste Art der Lebensmittelkonservierung ist das Einmachen, vor allem, wenn Sie Grünzeug aus Ihrem Garten gesammelt haben.

Durch die richtige Konservierung von Gemüse und Obst bleibt ein Maximum an Vitaminen und Mineralien erhalten. Und die Methoden des Einmachens mit Zucker, Salz, Erhitzen oder Kühlen erlauben es Mikroorganismen nicht, sich in den Produkten zu vermehren. Obst in Dosen ist übrigens süßer, aber manche Prepper bevorzugen stattdessen Trockenfrüchte.

So sparen Sie selbst angebaute Produkte und schützen sie vor verschiedenen Mikroben, denn jede Dose und jedes Glas ist hermetisch verschlossen. Aber vergessen Sie nicht, zu kaufen einen Dosenöffner. Andernfalls müssen Sie Ihre Rückstellung auflösen.

Ausschluss von Feuchtigkeit

Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, verdirbt der Entzug des größten Teils der Feuchtigkeit aus den Reserven diese nicht. Es gibt jedoch einige Unterschiede zwischen gefriergetrockneten und dehydrierten Lebensmitteln, da sie einen unterschiedlichen Feuchtigkeitsgehalt aufweisen. Im Folgenden finden Sie die beiden wichtigsten Methoden, um überschüssige Flüssigkeit aus den Mahlzeiten zu entfernen.

1. Dehydrierung

Durch das konstante Einblasen von Warmluft wird den Waren ein Maximum an Flüssigkeit entzogen. Durch den Entzug von Feuchtigkeit wird das Wachstum von Bakterien gehemmt, so dass sich die Haltbarkeit der Lebensmittel um ein Vielfaches erhöht. Die auf diese Weise getrockneten Vorräte erhalten eine sehr hohe Geschmackskonzentration, ohne dass die Zusammensetzung von Vitaminen und Mineralien verloren geht.

Dennoch konserviert die Dehydrierung Ihr Gemüse und andere Waren nicht so gut wie die Gefriertrocknung. Lassen Sie uns daher zur nächsten Methode übergehen, um die Feuchtigkeit zu entfernen.

2. Gefriertrocknung

Die Gefriertrocknung basiert auf dem Prozess der Sublimation: In einem Vakuum geht das Wasser vom festen Zustand direkt in Dampf über, das Eis verdampft. Die Beseitigung der Feuchtigkeit auf diese Weise führt nur zu einer geringen Veränderung der inneren Struktur eines Produkts. Dehydrierte Zellen bilden eine schwammartige Struktur mit Hohlräumen, die schnell Feuchtigkeit aufnehmen, wenn das Produkt in Wasser getaucht wird. Wenn Sie also die überschüssige Feuchtigkeit aus den Lebensmitteln entfernen, verringern Sie das Risiko des Bakterienwachstums, auf das wir in diesem Teil des Artikels abzielen.

Diese Methode der Trocknung von Mahlzeiten ist derzeit die fortschrittlichste, aber gleichzeitig auch die teuerste. Es ist möglich, ein solches Gerät zu bauen Trockner mit Ihren eigenen Händenaber es ist sehr energie- und zeitaufwändig.

Wir empfehlen Ihnen daher den Kauf eines fertige Ernte Recht. Aber das funktioniert nur, wenn Sie bereit sind, einen gewissen Betrag zu investieren, oder wenn Sie jemanden haben, der bereit ist, die Verluste und die anschließende Nutzung zu teilen. Oder vielleicht möchten Sie später mit dem Verkauf gefriergetrockneter Produkte beginnen. So oder so, sehen Sie sich das folgende Video an eine der Gefriertrocknungsmöglichkeiten:

Für diejenigen, die keine Lust haben, viel Geld für eine Gefriertrocknungsanlage auszugeben, empfehlen wir den Kauf von fertigen Vorräten aus den Online-Shops, die wir zuvor aufgeführt haben (Valley Food Storage, Berghausoder Legacy Emergency Foods) oder in den örtlichen Lebensmittelgeschäften.

Das heißt, für diese Summe können Sie fertige Artikel auf Ihre Einkaufsliste setzen, die Sie nicht selbst einpacken und kochen müssen.

3. Dehydrierung oder Gefriertrocknung

Lassen Sie uns zunächst einmal herausfinden, was besser ist: ein Kühlschrank oder ein Gefrierschrank. Die Kühlung verlangsamt das Wachstum von Bakterien, während das Einfrieren das Wachstum von Bakterien ganz verhindert. Nach dem Arbeitsprinzip ist ein Gefriertrockner eher ein Gefrierschrank (das war ja klar), während ein Dehydrator eher ein Kühlsystem ist.

Die Gefriertrocknung ist jedoch besser, weil sie keinen Strom benötigt und nicht ständig mit Strom betrieben wird. Um die längere Haltbarkeit von Alternativen zu gefriergetrockneten Mahlzeiten ist es noch vorteilhafter, die Gefriertrocknung zu praktizieren.

Wenn Sie jedoch bedenken, was wir zuvor gesagt haben (dass der Gefriertrockner sehr teuer ist), können Sie den Dehydrierungsprozess selbst durchführen. Fangen Sie also noch heute an, Produkte zuzubereiten, denn dafür benötigen Sie nur ein Minimum an Küchenutensilien.

An Mahlzeiten dehydrieren jetzt zu Hause brauchen Sie in der Küche solche Geräte wie:

1. Öffnen Sie die Tür des Backofens leicht und stellen Sie eine niedrige Temperatur ein;
2. Dann verwenden Sie eine erhaltene Dehydriermaschine oder eine natürliche (Sonne und Wind).

Wie Sie sehen können, ist alles sehr überschaubar und erschwinglich!

"Buch "Wie man Lebensmittel konserviert

Zusätzlich zu all den Tipps, die wir Ihnen bereits gegeben haben, möchten wir Ihnen ein Buch vorstellen, das viele Möglichkeiten zum Einmachen enthält Lebensmittel für den Fall eines Notfalls.

Der Titel dieses Buches lautet "The Lost Ways" (Die verlorenen Wege). Es enthält eine Liste von Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen helfen werden, sich auf das Überleben vorzubereiten. Bitte lesen Sie was dieses Buch enthältsind wir sicher, dass er brauchbar sein wird. Hier sind ein paar Auszüge daraus:

• Pemmican-Rezepte (nicht verderbliche Möglichkeit, Fleisch von Indianern zu kochen)
• Bau eines selbstversorgenden Lagerfeuers (was cool ist, denn beim Überleben sind alle Mittel unermesslich)

Häufig gestellte Fragen - FAQ

Was gilt als nicht verderbliche Mahlzeit?

Nicht verderbliche Waren sind Waren, die ohne besondere Temperaturbedingungen für einen Monat oder länger gelagert werden können. Auch wenn solche Artikel nicht eingefroren werden müssen, sollten die Lagerbedingungen eingehalten werden, damit ihre Qualität nicht beeinträchtigt wird. Die Angaben zur Lagerung stehen in der Regel auf der Verpackung, als letzte Möglichkeit können Sie auch im Internet danach suchen.

Wie lange sind unverderbliche Lebensmittel haltbar?

Solche Waren können mehr als einen Monat lang gelagert werden. Die Hauptsache ist, dass Sie alle Lagerbedingungen einhalten, wie wir bereits gesagt haben. Es ist wichtig, dass Sie die Beschriftung auf dem Produkt sorgfältig lesen und die Qualität der Verpackung nicht vernachlässigen. Die Verpackung darf nicht geöffnet werden, Kratzer und Schmutz aufweisen. Manchmal kommt es vor, dass Verkäufer einen Artikel neu verpacken. Es lohnt sich also immer, die Verpackung auf Schimmel oder andere Schäden zu untersuchen.

Ist Erdnussbutter nicht verderblich?

Erdnussbutter ist eine preiswerte Quelle für gesundes Eiweiß, Fett und Ballaststoffe und enthält wenig Kohlenhydrate. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Snacks nahrhafter zu machen. Achten Sie nur darauf, natürliche Erdnussbutter zu wählen, die keinen Zuckerzusatz enthält. Nach dem Öffnen ist Erdnussbutter etwa ein Jahr lang haltbar.

Was sollte ich auf Vorrat kaufen?

Zusätzlich zu allem, was wir oben gesagt haben, ist es wichtig, daran zu denken, dass es notwendig ist, die Anzahl der aufgenommenen Kohlenhydrate und andere Kalorienparameter zu kontrollieren. Die Anzahl der PFCs, die Sie benötigen oder die Sie ausgleichen können, hängt von vielen Faktoren ab. Versuchen Sie, in jede Mahlzeit oder jeden Snack Eiweiß und Fett einzubauen.

Hier sind einige Grundnahrungsmittel die wir in unserer vorherigen Liste der nicht verderblichen Lebensmittel wahrscheinlich übersehen haben (und nicht übersehen haben wollen): Babynahrung (falls geeignet), Mandelbutter, Konserven mit niedrigem Natriumgehalt (Gemüsekonserven, Obstkonserven, Thunfischkonserven), Trockenfrüchte, Vorräte für Studentenfutter, grüne Bohnen in Dosen, Milchpulver, Körner und Müsliriegel, vorgefertigte dehydrierte Nudeln und Trockenfleisch.

Außerdem können Sie in unserem Artikel oben nachlesen, welche Artikel Sie am besten auf Vorrat kaufen sollten. Dort ist alles zerlegt und detailliert beschrieben. Viel Glück!